リラックスのプロセス：緊張解消の簡単テク！　風呂田

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こんにちは！アシスタントアドバイザーの風呂田です！

今回は緊張のほぐし方についてお話させてください！緊張してるときってありますよね。

でも大丈夫、気軽に解消しましょう！


 1.深呼吸でスタート まずは深呼吸。ゆっくり吸って、のんびり吐き出すだけ。これだけで気分がラクになります。


 2.笑いツボを刺激 笑いは最高の解毒剤。おもしろい動画見たり、友達と軽くボケてみたりして、笑顔でリラックス！


 3.体をほぐすストレッチ 体がこわばってませんか？軽いストレッチで筋肉をほぐして、リラックスしましょう。


 4.音楽でホッと一息 好きな音楽を流して、気ままに聴くだけ。心地よいメロディでストレス飛んでいきます。


 5.小さなステップでOK 一度に解決しなくていいんです。小さな一歩ずつ進んで、焦らずリラックスしましょう。 これで気楽に緊張解消！手軽にできる方法で、リラックスして楽しい時間を過ごしましょう。




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