松原の体調管理法！
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いつも勉強お疲れ様！アシスタントアドバイザーの松原です！
寒くなってきましたが、体調管理できていますか？
受験はインフルエンザなどがはやる冬ですからね。気を付けて。
今日は私が受験生の時にしていた体調管理方法を紹介します！そのおかげで体調万全で受験に挑めたので、参考にしていただけたらと思います！
①R1を毎朝のむ
まずR1とは飲むヨーグルトです！効果としては、免疫機能の活性化、腸内環境を整えるなどです！
良いのは効果だけではありません！R1のパッケージには1本1本受験生への応援メッセージが書いてあります！何気に元気出るのでおススメです！
②部屋に加湿器をおく
私は乾燥するとすぐに鼻風邪をひくので寝るときは加湿器をつけていました。
しかし今調べたら加湿器ををつけっぱなしにするのは良くないらしいです！
部屋は常に湿度４０％～６０％を保つと良いらしく、それを超えるとカビや細菌が繫殖しやすくなるだとか、、、。
③湯船につかる時は首まで
基本的にはシャワーだけで済ませる人間ですがたまーに湯船につかる時があります。
首までつかると疲れがとれるらしいのでつかっていました。これは高校受験の際に先生が教えてくれました。
④睡眠時間を取る
7時間寝るようにしていました。大学生になってから一度3時間睡眠で１限の授業に行ったら次の日体調を崩しました。睡眠は削るものではないなと感じました。
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