メンタルブレイクの回復術①
こんにちは！
大学受験予備校 河合塾マナビス秋葉原校です。
10月1日より冬期特別無料講習が始まります。この機会にぜひ一度校舎にお越しください！
校舎にて無料体験も受付中です。
詳細は、ホームページをご覧ください。
こんにちは！アドバイザーの森島です。長い夏休みが終わり秋らしい季節になってきましたね。いよいよ本番も近くなってきて焦り出す頃ではないでしょうか。今回はそんな本番が近づいてきた時期に起こりうるメンタルブレイクからの回復術を書いていきたいと思います。
まず最初に今すぐにできることを紹介します。まずは食事を改善していくのがオススメです。僕が高校で部活をやっていた時に、メンタルブレイクしたら毎回食べていたものがあります。それは’野菜’です！とにかく野菜を沢山食べましょう！食事だけでなくて、飲み物にもトマトジュースや食物繊維が入ってるジュースはオススメです。詳しい理由とかは何にも知らないですがとにかく心が落ち着きます。まじでオススメです！
次にオススメなのが睡眠です。よく言われていることであり、皆さんも知っているかもしれませんが1.5の倍数の時間睡眠をとるととてもいいです。さらに右手側を下にして横向きに寝ると心臓が圧迫されずに快適に寝ることができてメンタルブレイクを軽減できます。
そして、あんまり多様をおススメしませんが時間に任せてすべてを忘れさせることもひとつの手です。どうしようもなくなった時はたまにやっていました(笑)
以上が今すぐにできてメンタルブレイクを軽減できる回復術です。スポーツをやってる人にもオススメです！
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