緊張のほぐし方⑥

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今日も勉強お疲れ様です。

 

「緊張のほぐし方」とのことで、ネットで調べてきたのでご紹介します！

 

①手のひらに「人」と３回書いて食べる

これはよく聞くやつですね笑 本当に効果があるのでしょうか．．．

 

②「アマリリス」と声に出して１７回唱える

アマリリスって何と思った方、ヒガンバナ科の花だそうです。

ちなみに花言葉は「すばらしく美しい」とのこと。

 

③左手の薬指を右手の手のひらで握ったり離したりする

薬指を刺激すると良いみたいです、よく分かりません笑

 

④アロマオイルをハンカチに数滴垂らして持っていく

アロマオイルはリラクゼーション効果があるのでこれは効果的な方法だと思います！

 

⑤緑色のものを身に付けていく

緑色は緊張をほぐす効果があるんですかね

 

⑥どんな風に緊張しているかを紙に書き、書いた文字を消しゴムで全て消す

なんとなくほぐれる気がするのでお気に入りです。

 

 

自分なりの緊張のほぐし方を見つけて最高のパフォーマンスをして下さいね！！


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